bola mnie

generalnie wszystkie wyniki mam ponad 100% a FEV nawet 124,5% wkońcu się sport uprawia tylko teraz mnie złapało jakieś chorubsko oskrzeli wykryto mi w oskrzelach bakterie gronkowca i mnie bolą oskrzela podobno mam zaczerwienioną śluzówke

teraz jak robie 5tki jest 1,5h wczesniej było szybciej robie rozgrzewke kilka min potem przysiady 2 serie wyciskanie na maszynie lub wyprosty kolan 2 serie martwy ciąg 2 serie ale chce przenieść go na koniec treningu bo później np przy barkach plecy mnie leko bolą - W SZOKU JESTEM, ŻE W OGÓLE DAJESZ RADĘ! JA JAK ROBIŁEM SYSTEMEM NA KAŻDYM [...]

teraz jak robie 5tki jest 1,5h wczesniej było szybciej robie rozgrzewke kilka min potem przysiady 2 serie wyciskanie na maszynie lub wyprosty kolan 2 serie martwy ciąg 2 serie ale chce przenieść go na koniec treningu bo później np przy barkach plecy mnie leko bolą podciąganie na drążku z obciążeniem 2 serie wiosłowanie sztangielką 2 serie na [...]

dla mnie ta teoria działa tylko częściowo. np. naramienne bolą mnie tylko po długim okresie bez treningu, a klatka zawsze, nawet w szczycie formy wystarczyły mi 2-3 serie po 10 pompek żeby następne 2 dni bolało.

[...] WYPIS Z TRENINGU: 1cw unoszenie 12kgx15 w ostatniej wzialem 10kg x15 bo ktos zakosil 12kg zaczalem od progresji na bary wyciskanie zza karku 105/107,5/110/110RZmniej bolaly nadgarstki dzisiaj lepiej bylo i znowu to piekne uczucie robisz serie wiecej niz ostatnio a tutaj okazuje sie ze malo dzisiaj zyskalismy przydomek mutanty buehehe choc [...]

ok.thx. Placki mam takie pod sutami ze az bolą tak nieprzyjemnie,jeszcze jedno nolve przed snem?i jeszcze coś jak zaczełęm brac nolve to ona ze mnie spusci wode?czy poprostu juz nie bede łapał tak duzo wody ale to co juz zrobilem nie spadnie..?W temacie nolvy jestem troche zielony

Za dwa dni ( w poniedziałek ) zaczynam HST i chciałbym dać jeszcze ostatni raz do sprawdzenia wraz z progresją . Jutro z rana na czczo porobie foty w pozach i dokładnie się pomierze i zrobie to samo po HST , a efekty zamieszcze na sfd w tym temacie . Licze na dużo odpowiedzi . Troche o mnie : Staż : ogólnie zacząłem ćwiczyć rok temu , miałem [...]

Witam. Od 2 tygodni regularnie ćwicze na skakance (3*100 powtórzeń). No i problem jest w tym, że po takich 3 seriach nie potrafię się normalnie wyprostować hehe.. Strasznie bolą mnie (chyba) dolnie mięśnie brzucha. Skacząc nie mam pełnego żołądka, skakanka jest dobra, skacze w pozycji wyprostowanej, równomiernie. Co to może być?

Tak jak ktos napisał,trzeba sie nauczyc opanowywac emocje,tak na cyklu jak i bez cyklu.Na cyklu jest wieksza pewnosc siebie na pewno..i łatwiej jest sie posunąć do jakis bijatyk czy podobnych rzeczy. P.S wczoraj tak wyszumiałem na worku ze dzisiaj nie mogłem wstac z łózka tak mnie barki bolą i nadgrastki:/normalnie jakby mnie jakas infekcja [...]

[...] ***TAK BYŁO W DNIU TRZECIM (środa)*** Dieta trzymana jak należy. Złapało mnie jakieś delikatne przeziebienie bo czułem sie osłabiony, czułęm wezły chłonne na szyi i trochę bolało mnie gardło. Oczywiscie poszedłem na trening i zrobiłem go jak nalerzy. Podokładałem cieżary na serię w martwym ciagu. Po reningu przestało mnie wszystko bolec, mamy [...]

[...] sie jakos wyszczuplic rece, aby byly bardziej kobiece? Co do a6w robie go ostatnio codziennie i do konca, nie sprawia mi to ogromnej trudnosci, ale musze przyznac ze miesnie bola na drugi dzien bardzo. Co do ustalenia diety to kompetnie nie wiem jak amm to zrobic, p[oniewaz z powodu ze kiedys przyjmowalam ok 400 kcal dziennie to wasza dieta to [...]

[...] tego nie czuje i wydaje mi sie że jak nie czuje tego że mnie bolą to znaczy ze zrobiłem za mało brzuszków lub niepoprawnie (niedawno zrobiłem 300 brzuszków i tez mnie nie bolały)...A mięsnie brzucha mam mało widoczne, ale jednak troche mam. Prosiłbym o jaką rade jak cwiczyć czy napisać to co zle robię ( że moze za często cwicze). Z góry [...]

Jak najszybciej kupuj amoxifen lub Nolwadex <nazwy preparatow> wal 80mg nie wiem czy np po tygodniu jeszcze Ci to cos da - i teraz tak sutki cie swedza lub bola o jak tylko sa duuze to nic takiego jeszcze nie kumam ;) hmm suty mnie ani nie swędzą, ani nie bolą...( przy jednym tylko jak złape to pod skorą czyje małą góreczke) .... nie wiem, [...]

Witam! Odkąd zaczołem biegać i bolą mnie strasznie piszczele, szczególnie po biegu! Biore w tej chwili xpanda+mono (1 tydź), a biegam też od tygodnia 3 razy w tygodniu gdzieś ponad 1km! Co mam zrobić? Czego to może być przyczyna? Moje Dane: wzrost-176 waga-83 Pozdrawiam

Witam wszystkich. W środę ćwiczyłem nogi. Zrobiłem 5-6 serii na łydki. We czwartek było w porządku. Lekki zakwas - wiadomo. Robiłem martwy ciąg i przez to rozciągnąłem mocno łydki co spowodowało, że w piątek nie mogłem praktycznie chodzić gdyż czułem okropne rwanie w łydkach. Ból jak ogromny zakwas + wrażliwy mięsień, ból przy małym doku. Nie [...]

Studniówka bardzo dobrze Nie schodziłęm właściwie z parkietu i dziś mnie nogi strasznie bolą. No i troche przedobrzyłem w jednym momencie z alkoholem, ale przez cała impreze trzymałem fason

[...] 10 serii po 15(bo dzis byl moj 1 trening nog,a za tydzien bedzie 2) a potem doloze dodatkowe 5 kg zgodnie z planem. czy tak moze byc?? JASNE! P.S po tych 7 seriach tak mnie bola nogi,ze sie boje myslec jak jutro wstane rano z lozka POMYSL SOBIE JAK SLABE SA ZE TAK MALY CIEZAR JE WYKONCZYL, HEHEHE pozdrowienia edit: Nie pomylilem sie-dzis mam [...]

Ja ma troche inne podjeście do zakwasów.Dla mnie najprostszym sposobem jest pomimo bólu ćwiczyt ta parie mięśni i to nie jakimiś śmiesznymi ciężarami tylko na maxa. Efekt jest taki ze pierwasza seria idze ledwo ledwo całe mięśnie strasznie bolą. Natomiast w 2 i 3 jest juz prawie ok lekko odczówam zakwasy.

nom ale ja nie chce bo mnie stawy bola jak jestem an macie i mam male zakola :)

Zgadzam się z tym, że stawy i nawet kości rosną, wzmacniają się dzięki treningowi siłowemu. Ja gdy nie ćwiczyłem przysiadów bolały mnie kolana... gdy zacząłem solidnie ćwiczyć nogi, kolana przestawały boleć. Jak wiadomo ludzie sa rozni. Jednak sa rowniez bardzo podobni do siebie. Przeciez kazdy nie jest totalnie inny od drugiego. Powiedzmy mamy [...]